손목 인대를 긴장시킬 때 어떻게 대처합니까? 일상 생활에서 인대는 사고로 인한 부상이나 특정 신체 부위의 과도한 사용과 같은 다양한 이유로 긴장될 수 있습니다.
신체의 여러 부위 중 오늘 이야기할 손목 관절은 사람의 하루 식단, 일, 운동 등을 담당하는 중요한 부위입니다.
이 손을 움직이는 손목 인대가 늘어나 불편함을 겪어본 사람이라면 누구나 같은 심정일 것이다.
오늘은 손목 인대 염좌의 통증 정도에 따른 증상과 그에 따른 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
손목 인대 염좌 증상 손목을 삐거나 손목을 반복적으로 사용하면 손목 인대에 무리가 갈 수 있습니다.
이로 인해 손목에 통증, 부기 및 따뜻한 느낌이 발생합니다.
파열의 유무와 통증의 정도에 따라 세부적인 증상은 3가지로 나눌 수 있다.
손목이나 발목이 삐었을 때 의학 용어로는 ‘염좌’라고 합니다.
그에 따르면 손목 인대 파열의 증상은 1도, 2도, 3도 염좌로 나뉜다.
1. 1도 염좌는 손목 인대 파열은 없고 손목만 삔 경우이다.
이 시점에서 손목이 약간 부어오르고 통증이 있을 수 있지만 손목은 정상적인 동작 범위 내에서 움직일 수 있습니다.
손목을 사용하는데 큰 불편함이 없기 때문에 2~6주 정도 쉬면서 찜질방과 같은 물리치료를 하시면 빠른 회복에 도움이 될 것입니다.
2. 2도 염좌는 손목 인대의 부분 파열입니다.
인대가 파열되면 출혈이나 부종이 생길 수 있으며, 인대가 심하게 손상되면 멍과 부기가 심할 수도 있습니다.
통증으로 인해 손목을 정상적으로 사용하기가 어렵습니다.
6~8주간 휴식과 치료가 필요합니다.
3. 3도 염좌는 손목 인대의 완전한 파열로 손목에 심각한 손상을 초래합니다.
인대가 완전히 파열되면 붓기와 멍이 심하고 오래 지속됩니다.
손목을 움직일 수 없을 정도로 통증이 심했습니다.
8~10주 정도 휴식과 치료가 필요하며, 팔을 고정하기 위한 보조기가 필요하며, 심한 경우에는 수술이 필요합니다.
서울나우병원 정형외과 전문의 홍수헌 원장은 손목 보호대를 사용해 관절을 쉬게 하고, 손목 인대 염좌 치료 시 냉찜질을 권장한다.
손목 인대 염좌 응급처치!
인대는 뼈를 연결하는 섬유 조직입니다.
관절 사이에 위치하며 관절의 안정성을 유지하는 역할을 합니다.
그렇기 때문에 인대가 손상되었을 때 적절한 응급처치를 하는 것이 중요합니다.
가장 먼저 해야 할 일은 손목의 사용을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
부러진 부품의 사용을 줄이고 최소 일주일 정도는 보조기를 착용한 상태에서 손목 사용을 최소화하는 것이 도움이 됩니다.
또한 1일 3~4회 15~20분간 냉찜질을 하고 붓기가 가라앉은 후 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
손목을 다쳤는데도 일을 해야 한다면 압박붕대나 보조기를 착용해 손목의 움직임을 줄이는 것이 좋다.
손목을 심장보다 높게 하고 자면 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
서울나우병원 정형외과 전문의 홍수헌 원장님이 알려주는 손목 인대 파열의 올바른 치료법은? 정도가 심하지 않은 경우에는 손목관절고정술과 체외충격파치료, 물리치료, 약물치료를 병행하며 치료상황을 관찰한다.
그러나 파열이 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다.
시술 시 관절경을 통해 피부에 작은 구멍(3~4mm)을 만들고 카메라와 특수 기구를 삽입한 뒤 손목 인대 손상을 치료한다.
또한 절개를 통해 인대를 복구하고 재건하는 수술을 시행합니다.
손목은 일상생활에서 자주 사용하는 관절이지만 비교적 작은 관절로 쉽게 다칠 수 있다.
통증이 불편하시면 병원에 가셔서 치료를 시작하세요.경기도 성남시 분당구 분당로 43 현대서울병원 분당본사 현대빌딩