안녕하세요. #수발TV 이영우 센터장. 벌써 금요일입니다.
이번주도 주말이니 몇시간 쉬셔도 됩니다.
마음 놓고 살면 좋겠지만 쉽지가 않습니다.
또한 누구나 #우울증 에 대한 #두려움 을 많이 가지고 있습니다.
우리가 원하는 #모두_행복한 시간이 꼭 올지 궁금합니다.
죽기 전에 만날 수 있을까? 어제 인터넷에서 글을 봤습니다.
비행기 안에서 #샴페인 잔을 들고 웃고 있는 일등석 부인 같지 않은 여성의 사진. 이렇게…갑자기 엄마 돌보기도 지치고, 나 자신과 비교당하고, 모르는 사람이 갑자기 싫다.
그러나 나는 그것이 덮힌 곳이 저주스럽고 아래 일등석 비행기에서 #cruise를 타고 있습니다.
이 개… .. 주군… 요즘 너무 많은 사람들이 화를 냅니다.
<图片：来自 Unsplash 的 Usman Yousaf> 요즘 너무 많은 사람들이 #짜증에 시달린다고 합니다.
특히 #MZ 의 후배들이 우리 같은 나이든 세대들보다 더 잘살았다고 한다.
위와 같은 사진을 자주 보기 때문일까요? 나만 힘든 하루를 보내고 있는 것 같고, 계속 뒤쳐지는 건 나뿐인 것 같다.
내 이웃 Sam을 느꼈습니까? 불경기에 죽을 때 샴페인을 들고 있는 그 손을 잘라내고 싶은 심정. 이 감정을 없애는 가장 좋은 방법은 단 하나뿐입니다.
‘비교하지 말자’. 어릴 때부터 우리는 자신을 다른 사람과 비교하도록 배웁니다.
부모님은 저를 형들과 끊임없이 비교하셨고, 선생님들도 학교에서 저를 비교하셨습니다.
모든 등급이 비교됩니다.
나는 항상 그보다 더 잘 배울 수 없고 그보다 더 잘할 수 없다고 느낍니다.
사람들은 종종 당신을 형제자매, 동료 또는 낯선 사람과 비교합니다.
비교는 #동기 부여_및 #목표 설정에 도움이 될 수 있지만 자신을 다른 사람과 끊임없이 비교해야 하는 필요성은 정신 건강과 전반적인 웰빙에 해로울 수도 있습니다.
오늘의 블로그 포스트는 자신을 다른 사람과 비교하는 것이 왜 우리를 불행하게 만드는지 탐구할 것입니다.
비교로 인한 우울증과 울화 <图片：Paola Chaaya, Unsplash> 1. 우리는 결코 만족하지 않습니다.
우리는 자신을 다른 사람과 비교할 때 우리가 가진 것이 아니라 가지고 있지 않은 것에 초점을 맞춥니다.
우리보다 더 많이 가지거나, 더 잘생기거나, 더 성공한 사람이 항상 있기 때문에 끝없는 불만의 순환으로 이어집니다.
모든 사람은 각자의 갈 길이 있고, 다른 사람에게 효과가 있는 것이 우리에게는 효과가 없을 수 있습니다.
2. 당신은 당신의 삶을 살고 있습니까 끊임없이 남과 자신을 비교하는 것은 우리의 삶을 살고 있는 것이 아닙니다.
우리는 남에게서 본 것을 기준으로 살아야 한다고 생각하며 살아갑니다.
이것은 진정성의 결여로 이어질 수 있으며 인생에서 우리의 진정한 열정과 목적을 발견하지 못하게 할 수 있습니다.
남과 비교하지 말고 자신의 삶을 살아라 <图片：Unsplash 的 Greg Rakozy> 3. 엉뚱한 일에 #집중하고 있나요? 타인과 자신을 비교 #외모, 물질적 소유물 또는 사회적 지위와 같은 피상적인 것에 집중하십시오. 일치할 가능성이 높습니다.
이것은 우리의 관계, 개인적 성장, 전반적인 웰빙과 같이 정말로 중요한 것들에 대한 집중 부족으로 이어질 수 있습니다.
그것은 내 자존감을 손상시킵니다.
4. 자신을 다른 사람과 끊임없이 비교하면 자존감과 자존감이 손상될 수 있습니다.
인식 된 결점과 결점에 집중할 때 우리는 충분하지 않다고 믿기 시작합니다.
이것은 부적절감, 불안 및 우울증으로 이어질 수 있습니다.
5. 다른 사람에게 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 다른 사람에게 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다.
우리는 그들의 성공이나 성취를 부러워하거나 분개할 수 있습니다.
이는 다른 사람과의 관계를 파괴하고 의미 있는 관계를 맺지 못하게 할 수 있습니다.
부정적인 감정을 비교하다 <图片：Unsplash 的 Jason Leung> 게다가 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 정신 건강과 전반적인 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 사람은 각자의 방식이 있으며 다른 사람에게 효과가 있는 것이 우리에게는 효과가 없을 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
우리의 강점과 열정에 집중함으로써 보다 진실되고 충만한 삶을 살 수 있을까요? 며칠 전 인터넷에서 본 한 장의 사진으로 짜증나며 하루를 보냈던 분노와 울화의 기억을 풀고자 오늘 글을 올립니다.
아이디어는 비교하지 않는 것입니다.
말은 쉽지만 울분을 터뜨리는 데 시간을 보내기에는 내 인생이 너무 짧고 소중하다고 느낍니다.
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