안녕하세요 여러분 추간판질환 재활의 전문가 미스터산타입니다.
이번 주는 날씨가 흐리고 일주일째 비가 오고 있어요~~ 이런 날씨에 기력이 떨어지기 쉬운 분들이 많고, 손발이 붓는 일이 많아 부종을 위협하는 경우가 많습니다! 오늘은 혼자서도 할 수 있는 부종의 원인과 부은 다리를 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다! 다리 붓기를 줄여주는 홀트를 선물로 준비했어요~^^https://youtu.be/FIzPosx1eDw
부은 다리 빼는법+부은 다리 빼는법이 궁금하시다면 아래 글을 꼭 읽어보시고 소중한 시간을 낭비하지 않도록 아주 좋은 정보로 보답하겠습니다.
다리 부종의 원인 현대인들은 장시간 신발을 신고, 오래 걷거나 서 있고, 다리를 꼬고 앉는 등의 잘못된 자세로 인해 다리의 기능이 저하되고, 뻣뻣해지고, 혈액 순환이 차단되어 부종을 유발합니다! 푹 쉬는 것도 좋지만 부종의 원인이 오랜 시간 반복된다면 혈액순환이 잘 되지 않아 만성질환이 수시로 생길 수 있어요! 다리가 붓는 원인은 일상생활을 하다보면 누구나, 특히 현대인이라면 누구나 쉽게 느낄 수 있는! 누구나 다리가 부을 수 있습니다! !
전형적인 증상은 손발이 차갑고 심한 경우 저림입니다.
따라서 다리 근육의 수축과 이완이 잘되면 혈액순환에 도움이 되지만, 다리운동만 한다고 다 되는 것은 아닙니다! 수축과 이완은 반드시 해야 하지만 정상적인 지시가 작동하는지 확인하세요! 그러면 산타클로스가 다리와 발목의 붓기를 줄이는 특별한 방법, 운동을 알려줄 거예요!
이렇게 바닥에 누워 발가락을 위아래로 잡아당겨도 되지만 특별한 방법은 숫자가 늘어날수록 멈추면서 정상적인 명령을 유도하는 것이다. 세인트피티에 도착하는 시간을 알려드릴테니 아래 사진처럼 누워서 스마트폰을 보고 따라오시면 됩니다.
산타클로스 아저씨가 알아서 다 해주니 기계적으로 외울 필요도 없고 열심히 공부할 필요도 없이 똑같이 따라하기만 하면 집에서 효과가 선물로 와요~ ^^
이런 침대에서 할 수 있습니다. (발목 움직임이 중요합니다.) 이때 발과 손은 최대한 몸에 밀착시켜 몸이 틀어지지 않도록 합니다. 앞무릎 부위와 뒷허벅지(햄스트링)를 강화하고 종아리까지 스트레칭 효과를 볼 수 있어요~^^퇴근 후 다리 부종과 종아리 당김으로 하체가 뻣뻣하신 분들 필수 운동~~ 관리하다. 4~8초 정도 당기고 멈춘다~~ 그리고 다시 당기고 4~8초 멈춘 동작을 반복 총 6회! 조건만들기~ 간단하고 과학적인 원리, 꼭 필요한 운동법 현대인들은 몸매유지에 많은 영향을 줍니다~^^ v산타클로스가 준비되어있습니다 ㅎㅎ 오늘은 다리부종 줄이는법 알려드릴께요 산타다리부종 줄이는법 다리부은운동법은 아침에 빨리 일어나면 기상(신체활성화)효과도 있으니 아침에 못일어나면 아침에 해보세요~~~) 단순한 운동이 아닌 올바른 간호자세와 균형유지, 그리고 통증관리도 받아보세요! 만나보세요~~ 재활교정전문의 산타클로스 합동의학과 교수, 국내외 스포츠전문가, 작업치료사 (국내 유일 재활교정 통증관리 전문의) https://youtube.com/c/%ED%99%88%EC % BC%80%EC%96%B4PT 재활교정 전문의 산타삼촌 엘씨케어는 비만, 체력저하, 생리불순, 만성피로, 추간판, 어깨통증 등 다양한 부정(-)요인으로 인한 현대인의 불규칙한 생활습관 , 허리 통증 등은 더하기(+) 요소를 사용하여 문제를 제어하고 관리하는 훈련입니다. (엘씨케어는 의대생 509 PTIG 교수와 운동전문의 작업치료사가 함께합니다.) 병원이나 한의원에 가도 소용없다면 국내 유일의 통증케어샵 GOGOGO! 이제 집에서 밸런스+체형교정+통증케어 동시에 받으세요^^youtube.com